早上起床，因为睡够了，脑子不懵，比较空，很安静，所以自然地崩出了一些想法。人一旦静下来，总是能思考一些东西，思考也更连续，这种连续的不被打断的思考，有种在自己世界里散步的感觉，很舒服。
平时总是离不开手机，一打开某些 APP，就会有种陷进去的感觉，各种各样的新闻热点，刷不完的帖子和短视频，脑子拔不出来。最近对比体验了一下：一是下班回到家吃饭刷碗倒垃圾搞卫生然后打开电脑随便写点东西跟着视频健身然后洗澡睡觉，二是吃完饭不刷碗先休息玩会儿手机，然后差不多到了要睡觉的时间不得不刷碗洗澡睡觉。两种体验感受差别太大了，第一个看起来似乎做了更多的事情，但身体和大脑却感觉更舒服，都有种舒展放松的感觉。第二个却感觉更累，脑子和身体都更累。葛优躺刷手机看起来似乎是一件很轻松舒服的事情，但却并没有让我的脑子放松下来，而是更加疲惫，不知道其他人是不是也会这样。
刷手机真的是在放松大脑吗？它一直在接收各种各样的信息，这些信息可能是搞笑的，也可能是沉重的，可能是煽情的，也可能是让人气愤的，等等等等各种各样的碎片化信息。这些信息并没有让大脑停下来，反而像毒品一样，让大脑欲罢不能，寻求更多的刺激。
那为什么身体也会感觉更累呢？明明葛优躺着什么活都没干啊。休息放松身体是有前提的，那就是你的身体运动过了，运动量达标了。而我们平时上班，更多的是脑力劳动，身体并没怎么动，甚至一坐就是一天。这种情况下，继续躺着并不能放松身体，反而适度运动对身体来说才是放松。紧张了一天的肌肉适度拉伸，放松了一天的肌肉适度收缩，有张有弛，动静结合，才是真正的放松，才更健康。
事后来看，我们手机上刷的绝大部分信息，都是垃圾信息。它带给我们的，只是无休无止的对大脑的碎片化的刺激。脑子停不下来，却并没有连续的深度的思考，甚至都无法放空和休息。长时间处在这种碎片化刺激之下，我们的大脑会发生些什么变化呢？上班坐一天，回家葛优躺，我们又怎么能不胖或者没有啤酒肚呢？